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吃水果居然也要看時間？水果營養價值高，更台南借錢管道有豐富的維生素和纖維，對身體有益。然而，在特定的時間裡吃水果，更能夠促進體內分解，幫助快速提升能量和營養。國外網站《Lifehack》分享吃水果的3大正確觀念，幫助你了解如何健康吃水果！車子二胎貸款

雖然吃水果沙拉是不錯的選擇，但其中若添加過多非水果食物，會減緩身體消化水果的速度。舉例來說，最常見的奶昔雖然是用水果下去製作的，還是得避免以奶昔代替正餐，偶爾用水替代添加的牛奶會更健康。

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因為水果果糖含量高，如果睡前吃水果，飆升的血糖容易讓你睡不好。此外，私人貸款利率水果容易被人體消化系統消化並分解成營養如何借錢成份，所以建議高雄證件借錢最汽車借款 行照好多在早上及午餐前1～2小時吃水果以補充人體所需能量。

▲水果營養價值高，有豐富的維生素和纖維，對身體有益。（圖／取自LibreStock網路）

3.攝取全方位營養

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水果富含大量營養、維他命C、纖維素及碳水化合物，依據不同的水果能提供人體不同的營養素，因此只要增加水果攝取量，就能讓身體吸收全方位的營養需求。另外，早上吃水果能幫助快速提升能量和營養，能量增加就會讓人感到愉快、頭腦更清晰。

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